Ofte stilte spørsmål
Hvordan skal Votwear sitte?
Plagget skal sitte tett og stabilt, men ikke smertefullt. Du skal kunne bevege deg normalt og ha kontroll gjennom hele økten. Trykket skal kjennes tydelig, men kontrollert. Det skal ikke være så stramt at du mister følelse, får smerter eller opplever at området blir kaldt eller misfarget. Er du usikker, start løsere.
Er Votwear medisinsk utstyr?
Nei. Votwear er funksjonelt treningstøy utviklet med inspirasjon fra BFR-prinsipper. Produktet er ikke medisinsk utstyr og skal ikke brukes til diagnostisering, behandling eller erstatning for medisinsk oppfølging. Ved skade, sykdom eller medisinsk usikkerhet bør du alltid rådføre deg med fagperson før bruk.
Når får jeg best effekt av BFR?
BFR brukes ofte ved øvelser med lavere belastning, høyere repetisjoner og kontrollert tempo. Det kan for eksempel være aktuelt ved beinøvelser, armøvelser, aktivering, oppvarming eller lavbelastnings styrketrening. Poenget er ikke å presse maksimalt, men å bruke kontrollert trykk og riktig intensitet for å skape en tydelig muskulær respons.
Kan jeg bruke Votwear til vanlig trening?
Ja. Plaggene kan brukes som funksjonelt treningstøy, både med og uten BFR-fokus. Ved BFR-inspirert bruk bør du starte rolig og gradvis bli kjent med hvordan kroppen responderer. Ikke bruk maksimalt trykk eller høy intensitet før du har erfaring med produktet.
Hva bør jeg unngå når jeg bruker BFR?
Unngå for høyt trykk, lange økter uten pause, tung maksimal styrketrening med BFR uten veiledning, og bruk dersom du kjenner ubehag, nummenhet eller smerte. Du bør også unngå å bruke BFR dersom du har medisinske risikofaktorer uten først å ha rådført deg med kvalifisert helsepersonell.